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terça-feira, 21 de fevereiro de 2012

Verduras envolvidas em Delicias do Mar


4 meses e meio, eis o somatório desde o inicio desta aventura gastronómica, ainda tenho tanto caminho a percorrer!!! não é fácil, mas é extremamente gratificante!
Para hoje, temos algo leve e super fácil de fazer!! Qualquer pessoa pode fazer esta receita!

Ingredientes:

1 saco de mistura de verduras, brócolos, ervilhas, espinafres, são sacos congelados (encontram em qualquer superfície comercial).
8 delicias do mar
3 dentes de alho picados
1/2 alho francês
sal
pimenta

Coloquem o wok ao lume com um fio de azeite, quando estiver bem quente, juntem os legumes, depois adicionem o alho, o alho francês e as delicias do mar, juntem sal e pimenta. Sirvam com arroz ou quinoa Real.

Um delicia!!!

Um xi
João Silva

1 comentário:

  1. Muy sano y rico, y muy sencillo...Un abrazo de Doris desde Toledo.

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